Hampir semua orang memandang skrin komputer, telefon atau peranti digital hari ini dan ia menyebabkan masalah serius yang dipanggil ketegangan mata digital.
Penyelidikan terkini yang dijalankan oleh The Vision Council menunjukkan bahawa 59 peratus orang yang secara rutin menggunakan komputer dan peranti digital mengalami gejala ketegangan mata digital (juga dipanggil sebagai ketegangan mata komputer atau sindrom penglihatan komputer).
Gejala sindrom penglihatan komputer termasuk: keletihan mata dan ketidakselesaan, mata kering, sakit kepala, penglihatan kabur, sakit leher dan bahu, mata berkedut dan mata merah.
Berikut adalah 10 langkah mudah yang dapat anda ambil untuk mengurangkan risiko ketegangan mata dan gejala umum sindrom penglihatan komputer (CVS):
1. Dapatkan pemeriksaan mata menyeluruh.
2. Gunakan pencahayaan yang betul.
3. Kurangkan silau pada Skrin Dengan Memasang Paparan Anti-Silau.
4. Upgrade paparan anda kepada LED atau yang lebih baik.
5. Laraskan tetapan paparan komputer anda (Brightness, Size Teks, Suhu Warna)
6. Berkelip lebih kerap.
7. Latih mata anda dengan selang seli melihat objek jauh dalam tempoh masa 20 saat.
8. Ambil rehat yang kerap.
9. Ubah suai stesen kerja anda (Postur, Jarak Monitor, Pengcahayaan).
10. Pertimbangkan Spek Anti-Blue Light atau Spek Komputer.
